ANGEBOTE FÜR ERWACHSENE

Mit Spaß und Freude werden wir uns auf und um den Hocker bewegen. Es werden alle Sinne und möglichst alle Muskelgruppen beansprucht. Für alle, die im Alter noch fit bleiben wollen!

Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn

Montag 19:00 – 20:00 Uhr
Online
Info: Nicole Wilke 07304-928289

Das vielseitigste Angebot der Turnabteilung, abgestimmt auf die Belange und
Bedürfnisse unserer Frauen. Ob altbewährt Gymnastik mit den
traditionellen Handgeräten oder Körperschulung durch Fitnesselemente,
Entspannungs- und Wohlfühlübungen; ein bunter Mix der einfach Spaß macht.

Funktionelle Mischung aus Pilates, Aerobic und Step für maximale Fitness, Muskelaufbau, Kraft und Koordination. Body Shaping mit Spaßgarantie!

Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn

Unter dem Motto „Fit und gesund in der zweiten Lebenshälfte“ bieten wir in
unseren Übungsstunden Gymnastik (Schongymnastik), Fitnessgymnastik
(Stärken des Herz- Kreislauf-Systems), Entspannungsübungen, Spiele und
Tänze an.
Außerdem steht auf dem Programm: Schulung des Gleichgewichtes der
Reaktion und Koordination. Alle, die sich bewegen wollen, sind eingeladen in
fröhlicher Runde etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
ÜL: Carmen Schmid 07345-237674

Abwechslungsreich wird auf Musik der ganze Körper fit gemacht. Es wird die
gesamte Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, die Beweglichkeit, die Stabilität,
die Kondition und Koordination in netter Runde trainiert.

Kosten: Barzahlung bei Kursbeginn

Wer kennt es nicht noch von Schulzeiten her?
In dieser Stunde werden verschiedene Stationen für verschiedene
Muskelgruppen aufgebaut an denen sich jeder so richtig ins Schwitzen bringen
kann. Es gibt immer Stationen mit Kraft und Ausdauer in einem zeitlichen
Wechsel, so dass bestimmt jeder auf seine Kosten kommt. Das Ganze wird
mit Musik und jeder Menge Spaß unterstrichen. Zum Schluss gibt es dann
noch ein „cool down“ in Form von Dehnübungen und Entspannung.
Also ein absoluter „Sport-Cocktail“, bei dem für jeden etwas dabei ist.
(männlich wie weiblich!)

Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn

Ein abwechslungsreiches Training von Kopf bis Fuß! Muskeln kräftigen und
dehnen, Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer verbessern, den Körper
bewusst wahrnehmen und entspannen.
Kurz: Alles was uns gut tut.

Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn

Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
Info: Alexandra Hoecker 07348-928722

Unser Anspruch nach dem Erfinder Joseph Pilates:
„Nach 10 Stunden fühlst Du Dich besser! > Nach 20 Stunden siehst Du besser aus!! > Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!!!“

Lasst uns gemeinsam sportlich daran arbeiten mit Pilates-Workout, Stretching und Faszientraining!
Für Neueinsteiger(innen) und Erfahrene.

Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Bühlturnhalle
Info: Brigitte Merkle 0731- 2060363

Das Angebot der Turnabteilung für Männer, die Wert auf ihre Gesundheit
und ihr Äußeres legen. Ein vielfältiger Fitnessmix mit und ohne Geräte fördert
die Beweglichkeit, die Koordination, die Ausdauer, die Kraft und steigert das
Wohlbefinden.

Pilates ist eine effiziente, ganzheitliche Fitnessmethode die Körper und Geist anspricht und besonders unser Körperzentrum (Powerhouse) stärkt. Die speziellen Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur und verbessern Koordination, Konzentration und die Körperwahrnehmung. Pilatesübungen verhelfen uns zu einer aufrechten Haltung und einem besseren Körpergefühl.

Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn

Wie es der Name schon sagt, „Bauch-Beine-Po“, das sind Übungen, die auf
fetziger Musik genau auf diese „Problemzonen“ konzipiert sind, um wieder zu
einer tollen Bikini-Figur zu gelangen. Das Ganze wird mit einem
„Entspannungs-Bonbon“ abgerundet.
Man spürt danach so manch eine Muskelpartie!

Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn