ANGEBOTE FÜR ERWACHSENE
Montag
Sitzgymnastik
SFD Vereinsheim, Im Mittelbühl 29
Info: Silvia Büttner, Mo-Fr 07348-967569
Mit Spaß und Freude werden wir uns auf und um den Hocker bewegen. Es werden alle Sinne und möglichst alle Muskelgruppen beansprucht. Für alle, die im Alter noch fit bleiben wollen!
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
Frauenturnen
Bühlturnhalle
Info: Brigitte Merkle 0731-2060363
Das vielseitigste Angebot der Turnabteilung, abgestimmt auf die Belange und
Bedürfnisse unserer Frauen. Ob altbewährt Gymnastik mit den
traditionellen Handgeräten oder Körperschulung durch Fitnesselemente,
Entspannungs- und Wohlfühlübungen; ein bunter Mix der einfach Spaß macht.
Dienstag
Power Fitness
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
Info: Alexandra Hoecker 07348-928722
Funktionelle Mischung aus Pilates, Aerobic und Step für maximale Fitness, Muskelaufbau, Kraft und Koordination. Body Shaping mit Spaßgarantie!
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
ZUMBA (12er Kurs); Beginn 26.04.2022
Fit ab 50
Bühlturnhalle
Info: Gretel Aigeltinger 07348-21807
Unter dem Motto „Fit und gesund in der zweiten Lebenshälfte“ bieten wir in
unseren Übungsstunden Gymnastik (Schongymnastik), Fitnessgymnastik
(Stärken des Herz- Kreislauf-Systems), Entspannungsübungen, Spiele und
Tänze an.
Außerdem steht auf dem Programm: Schulung des Gleichgewichtes der
Reaktion und Koordination. Alle, die sich bewegen wollen, sind eingeladen in
fröhlicher Runde etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Bodystyling (12er Kurs); Beginn 15.09.2020
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
ÜL: Carmen Schmid 07345-237674
Abwechslungsreich wird auf Musik der ganze Körper fit gemacht. Es wird die
gesamte Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, die Beweglichkeit, die Stabilität,
die Kondition und Koordination in netter Runde trainiert.
Kosten:
Turnabteilungs-Mitglieder 15 €, SFD-Mitglieder 23 €, Nichtmitglieder 48 €.
Zirkeltraining
Bühlturnhalle
Info: Andrea Frieß 07348-22415
Wer kennt es nicht noch von Schulzeiten her?
In dieser Stunde werden verschiedene Stationen für verschiedene
Muskelgruppen aufgebaut an denen sich jeder so richtig ins Schwitzen bringen
kann. Es gibt immer Stationen mit Kraft und Ausdauer in einem zeitlichen
Wechsel, so dass bestimmt jeder auf seine Kosten kommt. Das Ganze wird
mit Musik und jeder Menge Spaß unterstrichen. Zum Schluss gibt es dann
noch ein „cool down“ in Form von Dehnübungen und Entspannung.
Also ein absoluter „Sport-Cocktail“, bei dem für jeden etwas dabei ist.
(männlich wie weiblich!)
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
Mittwoch
Donnerstag
Gesundheits-Mix
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
Info: Gaby Geisteuer 07348-21278
Ein abwechslungsreiches Training von Kopf bis Fuß! Muskeln kräftigen und
dehnen, Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer verbessern, den Körper
bewusst wahrnehmen und entspannen.
Kurz: Alles was uns gut tut.
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
Power Pilates
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
Info: Alexandra Hoecker 07348-928722
Unser Anspruch nach dem Erfinder Joseph Pilates:
„Nach 10 Stunden fühlst Du Dich besser! > Nach 20 Stunden siehst Du besser aus!! > Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!!!“
Lasst uns gemeinsam sportlich daran arbeiten mit Pilates-Workout, Stretching und Faszientraining!
Für Neueinsteiger(innen) und Erfahrene.
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
Fit mit Fun für den Mann
Bühlturnhalle
Info: Brigitte Merkle 0731- 2060363
Das Angebot der Turnabteilung für Männer, die Wert auf ihre Gesundheit
und ihr Äußeres legen. Ein vielfältiger Fitnessmix mit und ohne Geräte fördert
die Beweglichkeit, die Koordination, die Ausdauer, die Kraft und steigert das
Wohlbefinden.
Freitag
Pilates
Freitag 10:00 – 11:00 Uhr, Gruppe 2
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
Info: Gaby Geisteuer 07348-21278
Pilates ist eine effiziente, ganzheitliche Fitnessmethode die Körper und Geist anspricht und besonders unser Körperzentrum (Powerhouse) stärkt. Die speziellen Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur und verbessern Koordination, Konzentration und die Körperwahrnehmung. Pilatesübungen verhelfen uns zu einer aufrechten Haltung und einem besseren Körpergefühl.
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
Bauch-Beine-Po Spezial
Gymnastikraum, Tomerdingerstraße 17
Info: Nicole Wilke 07304-928289, Alexandra Hoecker 07348-928722
Wie es der Name schon sagt, „Bauch-Beine-Po“, das sind Übungen, die auf
fetziger Musik genau auf diese „Problemzonen“ konzipiert sind, um wieder zu
einer tollen Bikini-Figur zu gelangen. Das Ganze wird mit einem
„Entspannungs-Bonbon“ abgerundet.
Man spürt danach so manch eine Muskelpartie!
Kosten für Nichtmitglieder: 12er Kurs 45 € (Beginn Schuljahresanfang, Januar und Mai), Barzahlung bei Kursbeginn
